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女優・ダンサー・ピアノ講師 パーソナルストレッチトレーナー 何をやるにも身体が資本!!セルフメンテナンスで快適ライフを手に入れましょう♪
ダイエットに効果的なストレッチ法のご紹介です!足を倒したときに、上体と骨盤がついていかないように気をつけるのがポイントだそうです!いろいろなストレッチを複合的に取り入れて、是非ダイエットを成功させましょう!
ダイエット中の方、ストレッチが好きという方
引き締まった健康的な身体を手に入れられそうなので、習慣に取り入れたいなと思いました。
①股関節の外側を伸ばす ②仰向けに寝て、両ひざを立てる ③片方の足をもう片方の膝にかけ、ひっぱるように倒す
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