#トレーナー伝授の動画一覧

肩こりに効果的！肩回しのポイント教えます★

ひと工夫！肩回しをより効果的にする裏ワザ★

腰痛にオススメ！おしりのストレッチのやり方

首回りのストレッチのコツ、教えます★

肩凝りに効くストレッチ〜肩回し応用バージョン③〜

腰痛に効くストレッチ〜お尻のストレッチ②〜

3ステップで簡単！お尻のストレッチのやり方

タオルを使って効果的に！肩のストレッチ★

足の後ろ側ストレッチ

足の後ろ側ストレッチ〜硬い人向け〜

腰痛に効くストレッチ〜体感捻り

体が柔らかい人向け！足の後ろ側のストレッチ

足が疲れた時に効果的な足首回しのご紹介★

☆TV見ながら、ウエストスッキリプランク☆

☆TV見ながらサイドプランク☆

☆TV見ながら、ヒップアップ！！☆

☆だらだらしながら、うちももトレーニング☆

☆運動不足の方に！自宅でできる足トレーニングのやり方☆

☆気になる二の腕のシェイプアップ☆

☆肩凝り予防にも、サイドレイズ☆

☆どこでもできちゃう、簡単二の腕シェイプアップ☆

☆浮腫みもとれて、足もスッキリカーフレイズ☆

☆二の腕&大胸筋トレーニング、プッシュアップ☆

☆肩凝り改善、ショルダープレス☆

脚の後ろ側のストレッチ〜前屈〜

足の後ろ側のストレッチ〜前屈②〜

腰痛に効くストレッチ〜オフィス編〜

前腿に効く！寝ながらできる足のストレッチ

太ももスッキリ！簡単寝ながらストレッチ

体が柔らかい人向け！太もも簡単ストレッチ

寝ながらできるウエストひねりのストレッチ

肩こりに効く寝ながらできる簡単ストレッチ

簡単！ストレッチで肩甲骨はがしをする方法

肩こりに効く！簡単肩甲骨ストレッチのご紹介

肩甲骨を掴んで体をひねるストレッチのご紹介

前屈の体勢でやる肩こりに効くストレッチ

仕事中にもできる！座ってできる肩ストレッチ

脇を伸ばして肩こりを解消する簡単ストレッチ

ダイエットに効くストレッチ

横になってできる腰痛に効果のあるストレッチ

体が柔らかい人向け★腰と首に効くストレッチ

体が硬い人必見！楽に開脚ができるストレッチ

簡単！体側を伸ばすストレッチのご紹介★