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太もも裏のストレッチは、膝を伸ばすのではなく、お腹を伸ばしましょう。
1、足を椅子に乗せる 2、お腹を伸ばす 3、目線を足に お腹を伸ばそう!と思うと、お腹よりも首が反りがちです。
膝は無理に伸ばさなくても大丈夫です。
太もも裏の柔軟性が低くなってくると、脚の筋肉に偏りが出て、使いやすい筋肉と、使いづらい筋肉が出てきます。
使いやすい筋肉は肥大し、太い脚に。
使いづらい筋肉はたるみ、プニプニに。
均等に使える脚を目指して。
お試しください^_^
美姿勢・美脚インストラクター
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