次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
パーソナルトレーナーが伝授!きつい体幹トレーニングを楽しくこなしちゃいましょう! だんだんスピードを上げていきましょう。
1.相手と向かい合って腕立て伏せの状態、プランクポーズをキープ。 2.自分が右手の場合、相手は左手をタッチ。これを左右行う。 3.徐々にスピードを上げていく。
スピードが上がるにつれ、バランスが崩れやすくなるので、プランクポーズを維持した状態で行うことがポイント!
この動画は16の国と地域の人々に伝わりました