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500mlのペットボトルに水を入れて、後ろで交差させる運動!
ストレッチや運動を手軽に家でやることができますよ!500mlのペットボトルに水を入れて、手を後ろで交差して動かすと、二の腕の運動になりますよ♪簡単にペットボトルで腕の運動をする方法についての紹介でした!
ストレッチや筋トレをジムに行かずにやりたいと思っている主婦
手の動きがよく分かるように後ろからも映してくれていたので、とても分かりやすかったです!
①ペットボトルを両手で持ちます。 ②手を後ろにして交差して動かします。 ③二の腕が鍛えられますよ♪
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