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足のむくみは年中お悩みの元で、できればお別れしたいですよね...
今回は、BROOKLYN FITNESS CLUB(@bfc_potside)のピラティスの先生に歯磨き中や家事をやりながらできるエクササイズを教えてもらいました💡
1.つま先立ちをする 2.ゆっくり下ろす 目線は遠くを見ましょう。
+1POINT 親指の方に力を入れて立つとGOOD👍
ふくらはぎの筋肉を使うことで、足に溜まったお水を心臓の方に戻してくれます。
ぜひ、歯磨きや家事の間にやってみてください♪
あなたにとっての当たり前は、他の誰かの驚きかもしれません。 みんなの当たり前を、世界に対してシェアしていきます!😊
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