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ピラティスインストラクターに教わる! むくみ解消エクササイズ
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この動画について
足のむくみは年中お悩みの元で、できればお別れしたいですよね...
今回は、BROOKLYN FITNESS CLUB(＠bfc_potside)のピラティスの先生に歯磨き中や家事をやりながらできるエクササイズを教えてもらいました💡
1.つま先立ちをする
2.ゆっくり下ろす
目線は遠くを見ましょう。
＋1POINT
親指の方に力を入れて立つとGOOD👍
ふくらはぎの筋肉を使うことで、足に溜まったお水を心臓の方に戻してくれます。
ぜひ、歯磨きや家事の間にやってみてください♪
カテゴリー：美容
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