その場でできる背中トレーニング！

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この動画について

隙間時間に座ったままできる背中のトレーニングをBROOKLYN FITNESS CLUBのパーソナルトレーナーさんに教わりました💡

【方法】
1.両手をあげる
2.ひじを曲げながらお尻の方向に引く
※腰が反りすぎないように、息を吐いてお腹に力を入れる
3.元の位置に戻す

1日10回程度やってみてください👍

その場トレーニングなら続けられそうですね！

ドラマや映画を見ながら、気分転換の合間などにぜひやってみてください◎

カテゴリー：美容

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