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隙間時間に座ったままできる背中のトレーニングをBROOKLYN FITNESS CLUBのパーソナルトレーナーさんに教わりました💡
【方法】 1.両手をあげる 2.ひじを曲げながらお尻の方向に引く ※腰が反りすぎないように、息を吐いてお腹に力を入れる 3.元の位置に戻す
1日10回程度やってみてください👍
その場トレーニングなら続けられそうですね!
ドラマや映画を見ながら、気分転換の合間などにぜひやってみてください◎
あなたにとっての当たり前は、他の誰かの驚きかもしれません。 みんなの当たり前を、世界に対してシェアしていきます!😊
この動画は9の国と地域の人々に伝わりました