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その場でできる背中トレーニング！
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この動画について
隙間時間に座ったままできる背中のトレーニングをBROOKLYN FITNESS CLUBのパーソナルトレーナーさんに教わりました💡
【方法】
1.両手をあげる
2.ひじを曲げながらお尻の方向に引く
※腰が反りすぎないように、息を吐いてお腹に力を入れる
3.元の位置に戻す
1日10回程度やってみてください👍
その場トレーニングなら続けられそうですね！
ドラマや映画を見ながら、気分転換の合間などにぜひやってみてください◎
カテゴリー：美容
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