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猫背になっていませんか?
普段の伸びに+1POINTで姿勢改善できるんです💡
BROOKLYN FITNESS CLUB(@bfc_potside)のピラティスの先生に教えてもらいました!
1.つま先を持ち上げる 2. 両手を顔の前に持ち上げて、伸びをする 3.しっかり伸ばしたら、自然な位置に手を戻す
顔の前に持ち上げるだけで、正しい姿勢にリセットされるんです👍
NG:頭の上に手を伸ばす 頭の上に手を伸ばすと、体が反った状態になってしまいます。
ぜひ、意識して伸びをしてみてください♪
あなたにとっての当たり前は、他の誰かの驚きかもしれません。 みんなの当たり前を、世界に対してシェアしていきます!😊
この動画は10の国と地域の人々に伝わりました