ピラティスインストラクターに教わる！ 姿勢リセット！

猫背になっていませんか？

普段の伸びに＋1POINTで姿勢改善できるんです💡

BROOKLYN FITNESS CLUB(＠bfc_potside)のピラティスの先生に教えてもらいました！

1.つま先を持ち上げる
2. 両手を顔の前に持ち上げて、伸びをする
3.しっかり伸ばしたら、自然な位置に手を戻す

顔の前に持ち上げるだけで、正しい姿勢にリセットされるんです👍

NG：頭の上に手を伸ばす
頭の上に手を伸ばすと、体が反った状態になってしまいます。

ぜひ、意識して伸びをしてみてください♪