①手を振りながら足踏みをします。
②手を振りながら＋足踏みしながら上体を倒します。
③手を振りながら＋足踏みしながら上体を戻します。
④２～３を数回繰り返します。
⑤終了です♪
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massu
運動が苦手な人向け！足踏みだけで有酸素運動
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この動画について
背筋は伸ばす意識を
カテゴリー：美容
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この動画の紹介ポイント
その場でできる有酸素運動シリーズ６番目の簡単な足踏みダイエットの紹介です！ポイントは背筋を伸ばす意識をしながら足踏みをすることですね。簡単な動作なので運動が苦手な方にも長く続けられそうでおすすめですね♪
この動画はどんな人向け？
簡単な有酸素運動でダイエットを始めたい人
この動画を見ての感想
その場でできる簡単な有酸素運動なので、年配のかたでも無理なく始められそうですね。
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