（動画投稿者さんから見た向きです）
①ジャンプしながら、右手・左膝を床につけます。
②ジャンプしながら、左手・右膝を床につけます。
③１～２を繰り返しながら２０秒続けます。
④終了です♪
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massu
ひねりがウエストに効く！簡単エクササイズ
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この動画について
20秒頑張ってみましょう
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
その場でできる有酸素運動シリーズ５番目の紹介で、ジャンプのバリエーションですね。ジャンプしながら膝を交互に床につけるところがポイント！ダイエット効果がとても期待できそうなので、がんばれはいい効果がついてきますね♪
この動画はどんな人向け？
有酸素運動に興味があり、ダイエットに励みたい人
この動画を見ての感想
膝を交互に床につけるところはキツそうですが、ダイエットには効果抜群に効きそうですね。
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