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壁倒立で1秒でもできるようになったら、実際に倒立してみましょう。手の間隔は肩幅、肩の上にきれいに体重が乗ると楽です。そして動画のように、簡単にターンもできるようになります。
ヨガピラティスの静止倒立とターンという、難度のある技を見事な姿勢で披露してくれました!私の場合はまず壁倒立ができるようになってからですね(汗)手の間隔は肩幅ほどにして、肩の上にきれいに体重が乗るようにすると成功しやすいのですね。ハンドスタンドまでの道のりは少し長そうですが、アドバイスありがとうございます♪
ヨガピラティスで片足倒立などより難度の高い技を覚えたい主婦など。
この技は手だけで体重を持ち上げるなど難度が高そうで、それを見事に披露してくれた投稿者様に感服です。
①両手で体を持ち上げ、そのまま静止します。 ②なれてきたら姿勢を崩さずに両手だけで歩行できるようになります♪
この動画は21の国と地域の人々に伝わりました