①寝ころびます
②横向きになります。
③肘をついて、わきの下を持ち上げます（肘と足が地面についた状態）
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jun
インナーマッスルトレーニングの方法（横向き）
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この動画について
体を引き締めたいときは、外側に見える筋肉だけでなく、インナーマッスルを鍛えると効果的です！体を浮かせた姿勢をキープするだけで簡単に鍛えられます！
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
簡単にインナーマッスルを鍛える方法のご紹介動画です。これならばテレビを見ながらでもインナーマッスルを鍛えることができちゃいますね。筋トレもしんどいだけじゃダメで楽しくないとね！テレビをみながら楽しくインナーマッスルを鍛える方法のご紹介でした♪
この動画はどんな人向け？
おなかのふくらみが気になりだした40代のお父さん
この動画を見ての感想
インナーマッスルを鍛えるいわゆる基本姿勢ですね。筋トレ本などでも見たことがあります。
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