壁を使えばいつもより開く！？壁開脚のやり方

１）床を使うより壁を使ってみよう！重力のおかげか
床を使う開脚よりも足がより開きやすい気がするこの壁開脚。床と壁があれば割とどこでもできる
シンプルなストレッチなのでしょっちゅう行っています。

２）用意するものはあればヨガマット。なくてもできるけどあった方がいいかも。

３）やりかたは寝っ転がって壁にお尻をつけて足を開いていくだけといたってシンプルです。
身体が硬い方は無理しないでね。

４）ポイントや注意点はいきなりガバッと開かないこと。無茶はしませんように。