①ポールクッションの上に仰向けに寝て下さい。
②両腕を天井側にあげた状態から、右腕を上、左腕を下、このように交互の動作を行います。肘は真っすぐしておくのがポイントですよ♪
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肩こり首コリ解消に！ポールストレッチ⑧
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この動画について
肩こりや首コリがある方必見です！！両腕を天井側にあげた状態から、右腕を上、左腕を下、このように交互の動作を行います。
１）肘はなるべく真っすぐを意識で
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
肩こり、首こりに効くポールストレッチのご紹介です！ポールの上に仰向けで寝て、両腕を天井側にあげた状態から、右腕を上、左腕を下、と交互の動作を行います！ 肘はなるべく真っすぐを意識するとより効果的ですよ☆
この動画はどんな人向け？
家で手軽に肩こり解消エクササイズをしたいと思っている人
この動画を見ての感想
ポールさえあればできるのが手軽でいいですね！難しい動きなどはないので誰でもできるのがポイントだと思います！
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