①ポールクッションを用意します。
②ポールの上に脇をおくようにして寝転びます。
③前後に転がり、腕の付け根を伸ばすようにして運動します。
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肩こり首コリ解消に！ポールストレッチ⑤
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この動画について
肩こりや首コリがある人必見です！！腕の付け根の部分を伸ばしましょう。
１）痛い方は無理をしないように
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
ポールを使って腕の付け根を伸ばしましょう！しつこい肩こりにも効果的なエクササイズですよ！横になり、ポールクッションの上に脇をに乗せます。この姿勢でコロコロ前後に揺れると、腕の付け根が効果的に伸ばせますよ！痛いときは無理しないでくださいね☆
この動画はどんな人向け？
ポールを使ったエクササイズで肩こりを解消したいと思っている人
この動画を見ての感想
腕の付け根はなかなか伸ばすことがないと思うのですが、ポールを使って簡単にできるのがいいなと思いました！
この動画の手順
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