デスクワークで疲れた体に！肩こり改善ストレッチ

肩こり改善ストレッチをご紹介します。

【手順】
①足を頭の上に持っていきます。この時、つま先ができるだけ頭から遠くに行くように床につけます。
②そのままヒザを曲げ、首から背中を伸ばします。
③腰を右手で支えてバランスを取りながら、足を右手側に移動させます。
④そのままヒザを曲げ、伸ばしていきます。
⑤足を中央に戻します。
⑥腰を左手で支えてバランスを取りながら、足を左手側に移動させます。
⑦そのままヒザを曲げ、伸ばしていきます。
⑧足を中央に戻し、ゆっくりと下に下ろしていきます。

お疲れ様でした！