デスクワークの合間に！肩こり改善ストレッチ

肩こり改善ストレッチをご紹介します。

【手順】
①手を椅子の横に下ろします。
②手は下ろしたまま、ゆっくりと肩を上下させます。
➂テンポを上げ、リズミカルに肩を30回ほど上下させます。
④両手をそれぞれ肩の上に置きます。
⑤耳のそばを通るように、前から後ろに肘を大きく10回回します。
⑥逆方向にも同様に、後ろから前に向かって肘を10回回します。この時、肘が耳のそばを通ることを意識してください。

お疲れ様でした！