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小顔ストレッチをご紹介します。
【手順】 ①両耳をしっかりと掴み、前から後ろに耳を5回回します。 ②反対方向に耳を5回回します。 ③こめかみの辺り、耳の前にあるくぼみを親指で押さえます。 ④痛気持ち良く感じる強さで押していき、10秒ほどほぐしていきます。 ⑤耳の下にある、口を開くと出てくるくぼみを押さえましょう。 ⑥顔を斜め上に向けたまま、10秒ほど押しほぐしていきます。
お疲れ様でした!
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