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⏳25分 💰約600円 難易度★★☆ レシピ動画付き * かぼちゃのシチュー * ◆コメント ようこそモアイズキッチンへ🍳 おはようございます!もあいです😁 家にたくさんかぼちゃがあったので かぼちゃ投稿が続きます😢 大きなかぼちゃを購入した時は 何か作ってみてください!! 市販のクリームシチューのルーに たっぷりお野菜を入れて かぼちゃシチューに仕上げました😊 寒い日にオススメ! では、いってみよう! ◆材料(2人前) ・鶏モモ肉 1枚(一口大に切り塩胡椒する) ・かぼちゃ 100g(一口大に切る) ・玉ねぎ 1個(くし切り) ・人参 1/2本(乱切り) ・ブロッコリー 1/2株 (一口大に切り600w3分加熱し冷やす) サラダ油 適量 水 700ml ホワイトシチュールー 1/2箱 牛乳 100ml ◆作り方 ①鍋にサラダ油をひき、皮目から鶏肉を焼く ②ひっくり返し、両面に焼き目がついたらかぼちゃと玉ねぎ、人参、かぼちゃを加えて少し炒める ③水を加え具材が柔らかくなるまで煮る ④ルーを溶き入れ、牛乳とブロッコリーを加え一煮立ちさせる #OL仕事めし #モアイズキッチン
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