眠りが浅い方必見！猫背改善ストレッチ

猫背のまま眠っても、背中の神経が圧迫され呼吸も浅くなるので、眠りも浅くなりがちです。

熟睡してスッキリ疲れを取るためにも、
胸のストレッチをして猫背を改善しましょう！猫背でお悩みの方、必見です。

1. 膝を曲げ座ります。

2. 親指がお尻に近くなるように手を後ろに置き、指の腹で支えます。

3. 肩甲骨を背中で寄せ、下げましょう。

4. 胸を広く、鎖骨も広げた状態で息を吸います。

5. 吐きながら脱力しましょう。

１日5回行ってみてください。