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1)肘を引っ張る方向は横です。鼻から息を吸い、口から吐くときにしっかり横にグッと伸ばしましょう。 ②腕まわりのストレッチ
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
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