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1)お腹から下は床につけたままぐいっと上体を上に持ち上げます。 2)アゴも上にあげ、首も伸ばします。 ※無理なく、伸ばしてください。7秒キープ!
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
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