腹斜筋を鍛える！夏までに美くびれを作ろう

１）右手の肘に左足の膝をつけるというイメージで足を上げましょう。できればお尻の穴をキュッと締めながら交互に行うとベターです。まずは20回を目指してみましょう。腹斜筋を鍛えてくびれ作りに生かしましょう。