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1)肘を膝につけるのではなく、膝を肘につけるようなイメージで足を上げましょう。慣れないうちは肘と膝をタッチさせるようなイメージで構いません。 左右15回ずつやってみてくださいねー。
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
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