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葉月ちひろ
ひねり運動をやりやすくするコツ教えます♪
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この動画について
みぞおちから下は安定させ、みぞおちから上だけを左右に捻ります。
右へ捻るときに右肘を曲げると、やりやすいですよ♪
左右1セットとし、3セット行いましょう。
胸の背骨（胸椎）が柔らかくなると、呼吸が深まるだけでなく自律神経が整い、ぐっすりと眠ることができます。
【睡眠栄養指導士 葉月ちひろ】 疲れ・冷えとサヨナラする！からだメンテナンス・トレーナー｜https://chi-hiro.com/
カテゴリー：健康
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