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葉月ちひろ
みぞおちから上をひねって筋肉を弛める運動
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この動画について
みぞおちから下は安定させ、みぞおちから上だけを左右に捻ります。
左右1セットとし、3セット行いましょう。
胸の背骨（胸椎）が柔らかくなると、呼吸が深まるだけでなく自律神経が整い、ぐっすりと眠ることができます。
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カテゴリー：健康
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