次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
腰を動かそうとしないのがポイント! 両膝を曲げ、足裏は床にべったり付けて、片尻ずつ突き上げます。 お尻の筋肉がほぐれ、背骨を引き上げる力も養われるので、腰痛がラクになったと考えられます。
美姿勢・美脚インストラクター
この動画は19の国と地域の人々に伝わりました