カチカチお尻を伸ばしてヒップアップ！

座りっぱなしでカチカチのお尻は、立ち上がって解放してあげたほうが良いですが 

長時間座りっぱなしだと、お尻が巻き込んだ形のまま立ちあがり、そのままの姿勢で形状記憶されがちです。

たまには伸ばしてあげてくださいね！


接地面を多く座るのがポイントです。

背すじはリラックスして、手でムニュッとお尻のお肉を掴んで背もたれの方へ持っていくのがコツです。

よかったらやってみてください♡