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肋骨周辺がほぐれれば、姿勢も整いやすくなります。 肋骨間を開く力が思い出せたら代謝アップ効果もあるかも!
脇腹を伸ばすには体側のストレッチと思われるかもしれませんが、こんな風に"動かすストレッチ"もあります。 「いつのまにか、手が左右入れ替わってる?あれ?」と言われることが多いエクササイズです。 ・膝は少し緩めて ・まず横へスライドしてからまわす ・手を遠く遠く遠く意識 このポイントをおさえてやれば、ほぐれて気持ち良いですよ〜
よかったらお試しください。
美姿勢・美脚インストラクター
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