寝る前におススメ！足のむくみをスッキリさせるエクササイズ

脚を持ち上げて壁にくっつけて
足指を動かしてみましょう。

脳から1番遠い場所なので
最初は動かせなくて当たり前。

でもうまく動かせると
下半身に溜まりがちな老廃物が
上半身に戻されやすく
スッキリしてきますよ^_^

足指が動くか動かないかなんて、筋トレやストレッチ、ダイエットでは重要視されないかもしれません。

けれど、こんな小さな違いで、効果が出やすくなったりするのです

見えない小さなことも大事にしていこう！