美脚になれる1番の近道エクササイズ

最小の動きで体を変える！超最小エクササイズののご紹介です。


足は体の1%の面積しかないのに、全体重を支えている場所です。

何にもしなかったら、ペタンコに潰れて扁平足になってしまいがち。

上に乗っている太ももや上半身のエクササイズをいくら頑張っても、土台がペタンコだと台無し。

体の歪みや、脚の筋肉の偏り（筋肉太り）を解消するのも、キレイに歩くのも、足裏の偏りをなくすことから。

足指は上げることより下ろす方が大事！優しく伸ばすように床に下ろしてみてくださいね。