①サンマは頭を取って、開きます。（中骨も取り除くと食べやすいですよ）
②食べやすい大きさに切って、バジルソースに漬け込みます。
③パン粉に粉チーズ（多めが美味しいです）を混ぜ、
②のサンマに衣付けしましょう。
④オーブントースターにホイルを敷いて、
③のサンマをのせ900Wで10分焼いたら完成です。
おしえあう15秒動画コミュニティ
MARUKO.
トースターで簡単♡さんまのバジルパン粉焼き♪
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この動画について
１）コツ・ポイント
粉チーズ多めに入れて作ると美味しいです☆
さんまはいつもスーパーで開きにさばいてもらいます(^ ^)家での調理が楽チンです☆
時短、簡単なのでお試し下さい。
材料は、さんま、バジルソース、パン粉、粉チーズです。
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カテゴリー：料理
ポイント
この動画の紹介ポイント
油で揚げないで焼くから、カロリーオフでダイエット中でも安心して食べられますね。サンマはDHAやEPAが豊富で生活習慣病も予防できる万能食材ですよ。パン粉に粉チーズを混ぜるだけで、香りも風味もレベルアップです。
この動画はどんな人向け？
揚げ物が食べたいなぁと思っているダイエット中の女性
この動画を見ての感想
「パン粉の中に粉チーズを混ぜる」たったこれだけのことで、美味しさが断然アップすると知りました。
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