①ポールの上にあおむけに乗ってリラックスします。
②足首を内側、外側に動かします。
③簡単ストレッチできました♪
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massu
足首ストレッチ。ポールストレッチ①
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この動画について
ポールの上に乗った状態で、リラックスをしながら足首を左右に動かします。
１）足のケアも大事ですよー
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
エクササイズポールを使った、簡単ストレッチ方法を教えてくれます。ポールの上にあおむけになって乗ったらリラックス～☆その状態で、足首を内側、外側に動かします。足首だけじゃなくて、肩や背中も同時にストレッチできて、超気持ちよさそうです♪
この動画はどんな人向け？
エクササイズポールを使って、簡単ストレッチをしたい人
この動画を見ての感想
足首の動きを何度も繰り返して行っているので、ストレッチのコツが良くわかりました。
この動画の手順
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