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手を下から上にあげる動作で肩甲骨近辺がほぐれます。肩こり解消したい方や、姿勢改善したい方、必見です! 1)肩甲骨周りを意識してやってみてね
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
しつこい肩こり…なんとかしたい!そんな時にオススメなポールエクササイズのご紹介です!ポールの上に寝ころび、手を下から上にあげることで肩甲骨まわりがほぐれますよ☆姿勢改善効果も期待できます!ぜひ試してみてくださいね☆
仕事や家事で忙しいけど、エクササイズを手軽にしたい人
ポールさえあれば簡単にできるので、手軽に肩こり解消したい人にいいなと思いました!
①エクササイズ用のポールクッションを用意します ②背骨に沿って仰向けに寝ます ③手を下から上に動かします!肩甲骨周りを意識して行うと効果的ですよ♪
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