①ポールクッションを用意します。
②ポールに仰向けで寝ます。その時肩甲骨周りが乗るようにしましょう！
③首から肩にかけてゴロゴロすると、筋肉が伸びて肩こりに効果的ですよ♪
おしえあう15秒動画コミュニティ
massu
肩こり首コリ解消に！ポールストレッチ④
{{ evaluation_count }} いいね 視聴回数：991 回
いいね
この動画について
肩こりや首コリがある人必見です！！
１）手を後頭部で組んでも伸ばしてやってもどちらでもOKです。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
ポールを使った肩こりと首こりに効くエクササイズのご紹介です！ポールに寝ころび、肩甲骨の辺りをバンザイの姿勢刺激します。肘を伸ばしたり曲げたり、手を組んでもいいそうですよ！手軽にできるので皆さんもチャレンジしてみてください☆
この動画はどんな人向け？
ポールを使ったエクササイズで肩こりを解消したいと思っている人
この動画を見ての感想
ポールさえあれば簡単にできるエクササイズなのがいいですね！肩甲骨周りに効きそうでぜひやってみたいです！
この動画の手順
このサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。
美容カテゴリーの次の動画
美容カテゴリーの前の動画
