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エクササイズポールを使った、お尻の簡単ストレッチ方法を紹介しています。ポールの上に片尻を乗せたら、体を動かしてポールをコロコロするだけ。これで、お尻の筋肉がほぐれます!これならテレビを観ながらでもできるので、ダイエットが続きそうです♪
エクササイズポールを使ったストレッチ方法を知りたい人、お尻をダイエットしたい人
ストレッチをしながら、やり方のコツを言葉で説明しているので、動画を観るだけでやり方が良くわかりました。
①エクササイズボールに片方のお尻を乗せます。 ②両腕と足で体を支えながら、エクササイズポールをコロコロします。 ③お尻の筋肉がほぐれました♪
この動画は17の国と地域の人々に伝わりました