①エクササイズボールに片方のお尻を乗せます。
②両腕と足で体を支えながら、エクササイズポールをコロコロします。
③お尻の筋肉がほぐれました♪
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massu
お尻をほぐそうポールストレッチ②
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この動画について
１）コロコロとお尻の筋肉をほぐすイメージで
硬い方はコリがかたまっているので、しっかりほぐしてあげてください。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
エクササイズポールを使った、お尻の簡単ストレッチ方法を紹介しています。ポールの上に片尻を乗せたら、体を動かしてポールをコロコロするだけ。これで、お尻の筋肉がほぐれます！これならテレビを観ながらでもできるので、ダイエットが続きそうです♪
この動画はどんな人向け？
エクササイズポールを使ったストレッチ方法を知りたい人、お尻をダイエットしたい人
この動画を見ての感想
ストレッチをしながら、やり方のコツを言葉で説明しているので、動画を観るだけでやり方が良くわかりました。
この動画の手順
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