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ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
すきま時間で体を鍛えませんか?立ったまま手の置ける場所で、腕立て伏せの状態をキープするエクササイズです☆初めは辛くても慣れてくると効果がでますよ!少しずつ時間をのばして、引き締まった上半身を目指しましょう!
仕事や家事が忙しく、簡単にエクササイズしたいと思っている人
どこででも誰でもちょっとしたスキマ時間でできるダイエット法なのが実践しやすくていいなと思いました!
①手が安定して置ける場所に立ちます。 ②手を置き体を斜めにし、腕立て伏せの要領で体制をキープします。 ③少しずつでも時間を伸ばしていくと、上半身が引き締まりますよ!露出の増える季節の前に、ぜひ頑張りましょう☆
この動画は17の国と地域の人々に伝わりました