窓辺など安定して手を置ける場所に寄り掛かって腕立て伏せの要領でエクササイズします。この時全ての動作をゆっくり行うと効果的ですよ！
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massu
手を置ける場所で！立ち腕立て
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この動画について
１）肘はしっかり曲げ、一つ一つの動作はゆっくりと行う
腕立ての動作になります
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
簡単動作でできるエクササイズでカラダの悩みを解決しましょう！今回は立ったままできる腕立て伏せのご紹介です☆窓枠など安定したところに手を置き、肘はしっかり腕立て伏せの動作をしましょう！この時ゆっくり行うと、より効果的ですよ☆
この動画はどんな人向け？
スキマ時間に手軽にエクササイズをしたい人
この動画を見ての感想
特に道具を使うこともなくできるエクササイズなので、手軽にできるのがいいなと思いました！
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