①腰を落とした体勢になります。
②両手を腰に置き、しっかりお腹を縮めてのばすことをを意識しながら腕を前後に動かしましょう！腹筋に効きますよ☆
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立ったままできる！縮めて伸ばす腹筋運動★
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この動画について
１）腰を落とした体勢から、しっかりお腹を縮めてのばすを意識
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
ダイエットに効果的なエクササイズのご紹介です！ちょっと変わり種の腹筋のご紹介ですよ☆腰を落とした体勢になり、腰に手を当てます。しっかりお腹を縮めてのばすことをを意識しながら腕を前後に動かせばOK！毎日少しづつやってみましょう☆
この動画はどんな人向け？
すきま時間で手軽にお腹を引き締めたいと思っている人
この動画を見ての感想
お腹に意識を向けて行いことで効果が上がりそうだなと思いました！くびれができそうなのがいいですね☆
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