①太ももでボールを挟みます。
②かかとを上げ下げします。
③数回続けます。
④終了です♪
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下半身に効く！ボールを使ったエクササイズ
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この動画について
１）しっかりボールを挟むこと
ボールを脚に挟んだ状態で、かかとの上げ下げをします。
骨盤底筋周辺のエクササイズと、ふくらはぎのエクササイズです。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
ボールを使った下半身集中型のエクササイズですね！太ももでしっかりボールを挟むことがポイント！このエクササイズはボールさえあれば簡単にできちゃうし、同時にダイエット効果も期待できるのでとてもおすすめですね♪
この動画はどんな人向け？
下半身ダイエットで集中的に効果を出したい人
この動画を見ての感想
下半身が太いのを気にしている方が多いので、ボールを使って簡単にできちゃうこのボールを使ったエクササイズはおすすめですね♪
この動画の手順
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