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500mlのペットボトルを使ってくびれ作り! 1)コツは腕を伸ばしながらすること。行けるところまで倒れてみてね
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
簡単なエクササイズでくびれと柔軟性を手に入れましょう!立った状態で500mlのペットボトルを持ち、足の横の地面につくように体を曲げます。コツは腕を伸ばしながらすることですよ!10回を目安にやってみてください!
カラダを柔らかくしてちゃんとクビレを作りたい人
ペットポトル一つでくびれに効果的な運動ができるのは手軽でいいですね!柔軟性も身につくので一石二鳥ですね♪
立った状態で500mlのペットボトルを持ち、足の横の地面につくように体を曲げます。上体を起こし、戻ったら反対側へ。コツは腕を伸ばしながらすることですよ!左右10回を目安にやってみてくださいね☆
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