①腕を上げながら、たっぷりと息を吸いつま先立ちになります。
②息を吸いきったら、今度は息を吐きながら腕を下げて足をつきましょう。
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massu
腹を凹ませるには呼吸が一番！
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この動画について
１）息を吸うときはこれ以上吸えなくなるくらい吸い、吐くときはこれ以上吐けなくなるくらい吐いてください。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
気になるお腹に効果的な呼吸法のご紹介です☆腕を上げながら鼻から息を吸い込みつま先立ちになります。もう吸えなくなったら今度は息を吐きながら元の体制に戻ります。呼吸はめいっぱい吸って吐くのがポイントですよ♪
この動画はどんな人向け？
すきま時間に手軽にお腹をへこませるエクササイズがしたい人
この動画を見ての感想
呼吸に動作をつけるだけでダイエットに効果があるのは手軽でうれしいですね！体もリフレッシュできそうです！
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