次の動画に移動します。
(画面スクロールでキャンセル)
あなたへのおすすめ関連動画
500mlのペットボトルを使ってくびれ作り! 1)腕を伸ばすことがポイント
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
500mlのペットボトルでくびれ作り第1弾目の紹介ですね。ポイントは腕をよく伸ばすこと!ペットボトルがダイエットにも効き、ウエストもくびれてくれるとは、リーズナブルだし、真似したいGOODアイデアですね♪
ペットボトルを利用したダイエット方法を探している人
生活に身近なペットボトルを使った体操で、くびれが出来ちゃうとは、GOODアイデアですね♪
①500mlのペットボトルを用意します。 ②足を肩幅に広げます。 ③ペットボトルを両手で頭の上に持ち上げます。 ④上半身を左右に倒します。 ⑤10回づつ行います。 ⑥終了です♪
この動画は20の国と地域の人々に伝わりました