①ペットボトルを用意します。
②太ももにしっかり挟みます。
③おしりに力を入れ、インナーマッスルを鍛えましょう！
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massu
ペットボトルで骨盤底筋を鍛えよう
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この動画について
１）産後の方は特にやっていただきたいです。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
産後の方にオススメの簡単エクササイズのご紹介です！骨盤筋を手軽に鍛えましょう☆ペットボトルに水を入れ、足の間に挟みます。力を入れればインナーマッスルが鍛えられますよ！家事の合間にチャレンジしてみてください☆
この動画はどんな人向け？
産後で骨盤底筋を子育ての合間に手軽に鍛えたいママ
この動画を見ての感想
骨盤底筋がペットボトル一つで鍛えられるのは手軽でいいですね！育児の合間でもできそうです！
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