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1)つま先歩きです。かかとは床につかないように! スリッパなどを履きながらするのは危険です!
ちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜のカラダは全然違う!って事で 朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。
おうちでできるながらエクササイズのご紹介です!普通に歩くのではなく、背筋を伸ばしつま先で歩きましょう!スリッパなどは危険なので脱いでくださいね☆毎日やれば、筋力がアップしていいダイエットになりますよ!
道具などは使わず日常の中でエクササイズをしたいと思っている人
普段の動作をつま先立ちに変えるだけですが、こういう小さなことを続けるのが一番効果的ですよね!
普段歩くところを、つま先立ちにします!背筋は伸ばしましょうね☆スリッパは危険なので脱いでください!
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