①フローリングの板の目に沿って足を置きます。
② まっすぐかかとを上げておろします。
③まっすぐつま先を上げておろします。コツはまっすぐを意識することです！
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massu
足エクササイズ①ダイエットにも超重要！
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この動画について
１）コツはまっすぐを意識すること。
まっすぐかかとを上げて、まっすぐつま先をあげる。
板の目を利用してください。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
スキマ時間でできるエクササイズのご紹介です！今回は足ですよ♪フローリングの板に沿って足を置きます。まっすぐかかとを上げて、まっすぐつま先を上げましょう！足の筋肉はダイエットにも重要です！意識して行いましょうね☆
この動画はどんな人向け？
すきま時間に足の筋肉を手軽に鍛えたいと思っている人
この動画を見ての感想
簡単な動きですが、筋力アップに効果がありそうですね！老若男女チャレンジできる手軽さがいいですね！
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