①膝を抱えて仰向けになります。
②腹筋を使って起き上がり、また倒れたりを繰り返すエクササイズです！腹筋、背筋、臀筋など全身運動になるので基礎体力向上のためにお子さんにさせてもいいですよ♪
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massu
お子様と一緒に！コロンと倒れて戻る
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この動画について
１）腹筋、背筋、臀筋などなど何気に全身運動のこの動作。基礎体力向上のためにお子さんにさせることもgoodです。
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
筋力アップさせたい方！ぜひこの運動をやってみてください☆仰向けになり、膝を抱えるようにします。前後に転がり、腹筋を使って起き上がります！腹筋、背筋、臀筋などを使う全身運動のこの動作。基礎体力向上のためにお子さんにさせてもいいそうですよ！
この動画はどんな人向け？
簡単な動きで全身運動をしたい人や子どもの運動不足に悩むママ
この動画を見ての感想
簡単な動作ですが全身運動になって腹筋や背筋、臀部にも効くのがいいですね！子どもでも簡単にできるのがうれしいポイントですね！
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