①仰向けに寝ます。
②足を浮かせて膝を伸ばした状態で持ち上げます。
③足を浮かせたまま下げます。（床に足をつけない）
④２と３の動作を１０回続けます。
⑤終了です♪
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massu
キツイけど効果絶大な足上げ腹筋のご紹介！
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この動画について
１）膝はなるべく伸ばす意識で
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
腹筋は運動を取り入れたダイエットには欠かせないプログラムですよね。少しキツイ方が効果が早くでそうです。なるべく膝を伸ばすこと！これがポイントですね！腹筋はきついけど、ダイエットの効果がとても期待できますね♪
この動画はどんな人向け？
ダイエットに興味があり、効果的な運動を探している人
この動画を見ての感想
腹筋はキツイ！けれどもダイエットのためにはがんばろうと思わせてくれる動画でした。
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