（動画投稿者さんから見た向きです）
①その場でジャンプします。
②左の膝を床に付け、右足の膝を曲げながら
右手を床にタッチします。
③右の膝を床に付け、左足の膝を曲げながら
左手を床にタッチします。
④１分間繰り返します。
⑤終了です♪
おしえあう15秒動画コミュニティ
massu
太ももに効く有酸素運動エクササイズのご紹介
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この動画について
太ももにかなり効きます。運動をする習慣がない方は1分は厳しいかも！なので20秒頑張って
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
その場でできる有酸素運動シリーズの４番目です！テーマはジャンプの応用編ですね。ジャンプしながら膝を曲げて手を床につけることで、ダイエットにも効果的なエクササイズになるところがポイント！場所を取らずに有酸素運動をするにはぴったりですね。
この動画はどんな人向け？
その場で有酸素運動が出来る動画を探している人
この動画を見ての感想
少しきつそうな動作ですが、新陳代謝があがって、ダイエットに効果的だと思いました。
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