①その場でジャンプします。
②ジャンプしながら足を開きます。
③ジャンプしながら足を閉じます。
④１分間続けます。
⑤終了です♪
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massu
脂肪燃焼に！足を開閉しながらジャンプ★
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この動画について
開いて閉じるとリズミカルに
カテゴリー：美容
ポイント
この動画の紹介ポイント
その場でできる有酸素運動シリーズの３番目の紹介です！今回はジャンプの応用ですね。ジャンプしながら足を開いて閉じてとテンポよくリズミカルにするところがポイント♪そうすることで同時にダイエットの効果も期待できますね♪
この動画はどんな人向け？
簡単な有酸素運動をダイエットに取り入れたい人
この動画を見ての感想
ジムに通わなくても、肩幅より少し広めの場所さえあればその場で有酸素運動が出来ちゃうところがわかりやすかったです。
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